分類: 放鬆與自我照顧

最近MeToo運動在社群媒體上掀起熱烈討論，越來越多的受害者勇敢地為自己發聲。然而，當我們關注和支持這一運動時 … 繼續閱讀 在MeToo運動中保護自己的身心健康

我們剛開始來到世界，都還只是孩子。雖然有與生俱來的好奇心協助我們探索世界，但起初我們的能力非常有限。 例如我們 … 繼續閱讀 自我照顧就是協助遇到困難的我們自己

想像學校有一堂課，老師讓每個人都回答這個問題：為了維持生活，我們有哪些基本的需求？ 學生自由發言，老師把大家想 … 繼續閱讀 我們往往忽視心理健康也需要基礎

小朋友踢到石頭跌倒，抱怨是石頭不對，或許每個人都有過這種時候。因為犯錯的結果經常是疼痛的，我們會直覺地想避開它 … 繼續閱讀 接納錯誤才能減少對犯錯的恐懼

最近有一本暢銷書《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》，我沒有看內容，但是看了書名和書摘即心有戚戚焉。看見了 … 繼續閱讀 最嚴格批評的聲音其實都來自於自己

新年快樂！ 最近忙碌，好一陣子沒有更新文章，但看到即使沒有更新文章，仍不時有人對專頁按讚，頓時感到自己似乎要好 … 繼續閱讀 陪伴照顧內在孩子成長，心也會隨之穩定

那是一條從學校延伸出來的岔路，一邊是蜿蜒的緩坡，另一邊則是又直又陡的階梯，它們都通往捷運站。研究所時期，我每每 … 繼續閱讀 岔路的選擇