最近耶路撒冷希伯來大學的一項研究，即將公布在Journal of Anxiety Disorders十二月號上：研究中納入47名高度污染恐懼的強迫症病人，有一半的參與者在接觸髒尿布之前喝40cc的咖啡。然後，他們被要求盡可能延長去洗手的時間。儘管兩組之間的洗手時間相似，但是咖啡因組抵抗強迫清潔的衝動時間是非咖啡因組的兩倍。並且在接觸「骯髒且令人作嘔的刺激」後，他們表現出的苦惱也明顯減少。
研究者認為：「喝咖啡的『覺醒（arousal）』可能有助於提高我們抵抗侵入性厭惡和強迫性清潔行為的能力」。此研究顯示在藥物或心理治療，都應當將「覺醒」視為新的治療目標。
另外一項2019年的文獻顯示：咖啡因有效地減輕頑固性強迫症的症狀。
之前文獻也顯示睡眠不足，容易惡化強迫症狀。在門診也有病患反應，若熬夜或睡眠不足，強迫症會變得嚴重。
以上顯示頭腦的「清醒度」，足以減輕強迫症症狀與增強對強迫症的抵抗力。個案可以早睡早起，睡足7-8小時；或喝咖啡來提高自己的清醒度。
本文節錄自本所湯華盛醫師的專頁《OCD Club 強迫症俱樂部》。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
參考資料：1. https://bit.ly/32ZMjIC, 2. https://bit.ly/35LnbaB
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