休息，就只是為了休息

不知道你有沒有過這樣的經驗，越是累，越想要休息，結果反而越休息越累。

明明就安排了休假，看了場電影，補了眠，怎麼精神還是沒有好起來，然後因為沒有變好而責怪自己。即使身體不在工作，腦袋卻還是在不停運轉，想著這趟休假完要補足哪些事，休假前哪些事沒交代好。

「休息，是為了走更長遠的路」，這句話從小聽到大，讓人覺得休息有目的，是為了之後可以做更多事，於是產生預期，預期休息後要更好才行。

上週在做梅村的深度放鬆時，引言裡有一段話，對我有很大的啟發。

大致上是：「動物在疲憊或是受傷時，會找一個地方，讓自己舒服的躺著，就只是休息。動物休息並不是為了要找到更多的食物，而是單純讓身體休息。」

只是為了休息而休息。不去期待自己在休息後變好，或要求自己在休息後做更多的事，只是單純著看顧身體當下的需要，不論是只是躺著，什麼都不做，或是動態的休息，例如唱歌、散步、運動。

傾聽身體，看看自己當下需要什麼，像大自然裡的動物一樣簡單，讓休息，就只是為了休息。

吳依倫醫師

本文為吳依倫醫師撰寫，原文連結：https://bit.ly/2YMOYkZ。心禾診所定期精選心理保健專業文章。我們也邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書專頁，以持續獲知相關訊息。