眼鏡長甚麼樣子？真的有眼鏡嗎？為什麼我一直沒發現有眼鏡這件事呢？是黃色的鏡片嗎？還是藍藍的？每個人看到的世界到底一不一樣呀！我的眼鏡到底長甚麼樣子呢？
為什麼我長了這麼大都沒有發現眼鏡這件事？
從我們的成長背景，從小父母親的教養方式，求學工作的經歷，大眾文化或是社會價值等等的影響，一點一點的型塑我們看待世界和看待自己的方式。傳統的教育教導我們要追求更好的表現，能夠找到更好的工作，期待要能過更好的生活。但是在這些追求之外，我們的主流價值，很少教我們要如何調整好自己的情緒，安頓好自己的心。
我們知道各類專家們最新的育兒技能，也擁有五花八門的育兒產品，我們看了很多芬蘭媽媽、德國爸爸、猶太老師等等國際化的育兒經，比起過去，我們多了許多的育兒知識，生活也多了更多的標準和規範，但在現在這個社會當中，似乎沒有減緩教養的壓力和焦慮，教養這件事情變的更茫然了，小從baby大概需要睡多久？能不能吃巧克力？幼兒園該選甚麼樣的？孩子該甚麼時候開始使用3C產品？孩子和我說不想上學時該怎麼辦？我們不得不承認，對自己和自己的孩子我們知道的很有限，有些時候甚至是一無所知。
我們企圖透過對於外在條件的許多控制，來壓抑我們混亂動盪的心。或許可以換個方式，讓我們學習去調和安撫好自己內在心靈的混亂，建立好內在的秩序，以便在混亂的世界中自在的漫遊。
透過覺察的方式，我們和自己的情緒連結，和自己的身體連結，建立內在的秩序，也才能真正幫助孩子，從困難的情境當中穩定下來，人在安穩自在的狀況下，才能有效率的溝通，才能做出智慧的選擇，和孩子一起攜手前進。
本文由本所林佩縈醫師撰寫。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
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