「不是和你講過幾百次了嗎？為什麼同樣的問題一直在發生，你到底有沒有在聽呀！」
「為什麼就是要用這種態度和我說話！過來你自己是不是要好好檢討一下！」
「我這麼辛苦工作！不就是為了你好！你有沒有好好聽我說話！」
當孩子情緒失控時，做父母的如果不去思考情緒背後可能的原因，只是一味的禁止孩子哭鬧，要孩子控制好自己的情緒，那無疑是火上加油罷了。然而，做父母親的我們在情緒失控的當下，是不是能有思考的可能呢？
我們的心，每天穿梭於忙碌的工作、快速的步調、生活的壓力、大量超載的資訊，就好像是混雜了各式各樣的雜質的水瓶，當我們帶著混濁的心情，要來處理孩子爆走的情緒時，就好像在這個水瓶當中，倒入更多的染料，更加看不清楚自己的狀況，就很容易用焦慮、煩躁或是憤怒的眼鏡來看孩子或是看自己的情況。
很多時候腦袋告訴我們的知道，和真正的體會到並不一樣，我們對於周遭環境的看法，常常會和我們當下的心情有關。當今天的心情覺得特別開朗有活力的時候，好像周遭的事物都是光明的，充滿了希望，可是當我們覺得悲傷難過的時候，身邊的風景好像也蒙上了一層陰影。原來很多時候，我們是透過心情這副眼鏡，來看四周的世界。
眼鏡髒了，需要把眼鏡擦乾淨，才能看清楚周遭的環境。為人父母，有沒有照顧好自己的心呢？知道自己是用甚麼樣的心情和態度在和孩子互動呢？我們是用寬闊、開朗的心來看世界，還是用焦慮、擔憂和恐懼的心情來和我們的孩子互動，然後一直重複著相同的模式，而找不到出口。把眼鏡擦乾淨，看清楚自己在哪裡，才不會迷失在情緒的煙霧彈裡，在溝通的過程中不停的迷路。
覺察到自己的狀態，是邁向改變的第一步喔！
本文由本所林佩縈醫師撰寫。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
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