我們會說某些人注重乾淨、整齊、挑剔，就戲稱他罹患強迫症。不過精神科所謂的強迫症，其症狀有時有過之無不及。例如：某些個案一外出就很擔心會傷害路人，尤其是小孩、老人或殘障人士。在他的腦中，總是會一再出現某一想法或圖像：「我已經拿一把刀，刺傷了路人！」有時會很著急，甚至恐慌。因而不斷地問家人，是否自己沒有傷害路人？或不斷地重回現場檢查。
好像他的判斷系統已經全面瓦解，讓他陷入完全非理智的瘋狂狀態。甚至醫師指導他辨識的方法也是枉然的。
其實，他所擔心的事情完全沒有發生，只要不去理會這些強迫思考或影像，久之，侵入性駭人的想法，終必消弭的。正如六祖惠能所說的：「本來無一物，何處惹塵埃」。
不過臨床個案的處理經驗，沒有如此的簡單。某些病人對藥物反應不佳，又沒有足夠的勇氣，去做暴露不反應。這時加入「正念」練習，或許是一劑良方。
正念強調：「如其所是、順其自然」，很多想法都是無中生有的，只要每天修持：正念呼吸靜坐、身體掃描、正念進食，正念作息等。等到症狀發生自然有對策。
先用正念呼吸減低侵入的強迫思考產生的焦慮，之後才慢慢可以不理會這些傷害人的強迫思考。將他們都當作是浮雲般。雲來雲去，與我何干？我做我該做的事，不理會到底是白雲或烏雲！
本文轉載自本所湯華盛醫師的專頁《OCD Club 強迫症俱樂部》。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
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