「面對強迫症，我失去勇氣！」
如何讓自己可以勇敢的面對強迫症，跟它說「不」呢？當然這是一件不容易的任務。強迫症個案常常會說：我不敢面對可怕的強迫症，我沒有勇氣！這也是強迫症的行為治療當中，失敗的常見因素之一。
在進行行為治療時，我常常鼓勵個案，走出自己的舒適圈，勇敢的對抗強迫症。有的個案可以成功，有的卻沒有勇氣去嘗試。
在面對極其害怕的對象（強迫症）時，要有勇氣、展現出勇敢，是很不容易的。理智上都知道，強迫症是個大騙子，自己擔心的事情發生的機率可說是微乎其微。但是，情緒上還是非常的害怕，有時候幾乎是非理性地害怕！
所以，害怕愛滋病的個案，還是躲避人群，因為怕有人拿針筒亂刺；害怕骯髒的個案，經過垃圾車，還是躲得遠遠的，因為怕自己不小心碰到垃圾；怕水龍頭漏水的個案，還是而不斷地檢查水龍頭，即使教他做實驗，用一個水盆放置在水龍頭底下，證實只要關一次就好，不會有多餘的水流到水盆中。
上述這些例子證實，無法勇敢面對強迫症的人，終究還是被打敗了。這是自己打敗自己的。因為他們始終認為自己無法抵抗強迫症。
有一則大象的故事：
當大象還是小象的時候，始終被主人用一條繩子綁住後腿，他曾經想要掙脫，但是力量太小，無法如願。逐漸地，小象就臣服於這條繩子，認為它有魔力，自己無法跟它抗衡。小象逐年長大，最後變成大象。此時的大象仍然臣服於神奇的繩子之下，殊不知大象的力量已經大到可以一腳扯斷繩子。
各位強迫症的朋友，經由藥物或認知行為治療之後，已經不是以前的小象，而可能是孔武有力的大象！千萬不要喪志，務必勇敢地扯斷拴住自己的繩子，如此才能做一個快樂且自由的大象！
本文轉載自本所湯華盛醫師的專頁《OCD Club 強迫症俱樂部》。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
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