強迫症可以影響任何年齡的人。它是一種令人焦慮，且引起不必要、過度想法或行為的疾病。在門診有因為強迫症要離婚的夫妻；有因為洗澡太久而吵架的母女；有因為太太檢查回收垃圾太久而快暴怒的先生。若家屬不知道如何跟強迫症患者一起生活，往往會對個人的日常生活產生負面影響。
家屬想要跟強迫症患者好好相處，或許可以注意底下幾個原則：
1. 避免個人批評：有時家屬急著要糾正患者的強迫行為，所以會急著告知正確的想法，甚至使用比較嚴苛的話語責備，這種方式無益於事，反而容易破壞家庭關係。
2. 不要責罵或告訴他們停止執行儀式行為：強迫症狀不是一般人可以自己克服的，所以家屬告知停止儀式行為，往往是無效的。好的方式是交給治療師跟他（她）約定行為改變的原則，並且經由治療師授權家屬來監督執行功課。
3. 盡量表現溫暖與耐心：對於強迫症狀患者最忌諱的是缺乏耐心，這可以從言語與行為上的表現看得出來。有家屬可能會覺得我照顧他（她）都已經累慘了，還要我跟他（她）裝笑臉，門兒都沒有！其實自己的苦可以從自助團體或其他管道抒解，千萬不要將情緒發在患者身上。有時幾句溫暖的關心，其效用會比苛責好。
4. 不要理會儀式行為：儀式行為是患者的金科玉律，它可能逐漸侵蝕我們的居家生活。或許患者要家人共同遵守。若家屬為了省事，因而將就患者的儀式行為，這無異是火上加油，會讓強迫症狀更難處理。好的方式，還是尊重治療師的指導，逐漸減少儀式行為。因為治療師會矯正患者的錯誤認知，並且指導他（她）做行為改變。
5. 保持正向且清楚的溝通：某些家屬跟患者溝通，往往會長篇大論，最後不知所云，失去溝通的重點。建議溝通時宜簡潔、清楚明瞭。並且多用「我訊息」，少用「你訊息」。「你訊息」往往一開始就指責你（妳）如何如何，結果弄得雙方吵架，不歡而散；不過「我訊息」先不指責對方，而先闡述自己的心情，例如：「媽媽知道你（妳）為了強迫洗手已經很煩了，我也看在眼裡，覺得很心疼你（妳）。如果你（妳）可以依照治療師的指示，減少清洗次數，那將是一種轉機！」
6. 要有幽默：幽默是一種人際的潤滑劑，有時雙方關係陷入僵局時，自我幽默一下，往往可以破解這種僵局。但是切忌不要拿別人當幽默對象，因為對方或許承受不了這種幽默。
家屬照顧強迫症的家人，盡心盡力，非常辛苦！也期待罹病的家屬可以早一天康復。不過，強迫症的治療，往往沒有特效藥，需要一步一腳印。若能依照醫囑應該可以逐漸改善的。家屬的辛苦或疑慮，可以透過相關的網路資訊或支持團體來緩解。不能喪志，常常保持一顆正面祝福的心，也是很重要的。
本文轉載自本所湯華盛醫師的專頁《OCD Club 強迫症俱樂部》。心禾診所定期精選心理保健專業文章，也歡迎您的分享。我們邀請您按讚追蹤心禾診所的臉書或IG專頁，以持續獲知相關訊息。
心禾診所 