一個朋友告訴我，每週回家，她媽媽都會拿許多水果給她，通常都會比她吃得下的多很多、很多。媽媽對家人很好，買水果這類健康的食物更是一點兒也不手軟。然而她總是吃不完，一些放到軟爛需要丟掉讓她很有罪惡感；若是勉強拼了命把它吃完，腸胃又會開心地唱歌跳舞，讓她在工作和生活中感到困擾。每次她試著跟媽媽溝通，份量確實有些減少，但不久後就會回升。即使清楚告訴他我吃不完，她媽媽也只是重複「可以，可以啦」。
這次，她帶回了一個比1.7L快煮壺大的木瓜、約20顆網球大的蓮霧，還有一串荔枝，這是她認為一週的份量。整理的時候，她心中有一種很難過的感覺，一方面覺得媽媽給的東西很好，但確實又多到讓她收不下來，變成很大的負擔。如果這些心力、力氣和資源省下來，應該能做更好、更有價值的運用。她的內心好希望有一天，媽媽可以真的知道她的需要。她也可以打從心裡開心地說謝謝，而不用勉強自己硬是接住所有對方給予的好意，和她未察覺的內在狀態。
要照顧別人之前，需要先照顧自己。要能聽到別人的需要之前，也必須先察覺自己內在的需要。如果可以善待自己，或許不需要用盡全力去表達好意，能更容易貼近對方的心。這也是為什麼我想要在七月和琇玲開一場工作坊，希望能提供一個機會，運用澄心法的概念，讓人嘗試聆聽與陪伴內在的部分，包括各種感覺、感受，或需要。讓自己準備好後，再去和他人建立更好的互動。
陳致豪臨床心理師
陳致豪心理師於7月7日將與楊琇玲舞蹈治療師在本所聯手帶領《我．和我．和你：與內在相遇工作坊》，是很難得結合了動態／靜態兩種觀點的自我認識工作坊。歡迎對於正念、澄心法、自我覺察、或舞蹈治療有興趣的大家報名參加喔！
心禾診所 